อาหารต่างๆ ที่ช่วยบำรุงสายตา ที่นักเล่นสล็อตต้องกิน



มีอาหารหลายอย่างที่ช่วยบำรุงสายตา ที่นักเล่นสล็อตออนไลน์ต้องหากิน เป็นเวลานาน ซึ่งผู้เล่นควรดูแลสุขภาพดวงตาของเราด้วยการระวังการใช้สายตาที่ไม่เหมาะสม ควรมีการพักสายตาทุกๆชั่วโมง หลังจากเล่นสล็อตออนไลน์เป็นเวลานาน เเต่นักเล่นสล็อตออนไลน์บางคนไม่รู้ว่ามีอาหารอะไบ้างช่วยบำรุงสายตา ซึ่งวันนี้ทาง superslot จะบอกว่าบทความมีอะไรบ้าง



ไข่

ในไข่แดงอุดมไปด้วยลูทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ที่ช่วยป้องกันการเสื่อมประสิทธิภาพของตา



ปลา

ในปลาทะเลและปลาน้ำจืดมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของสายตา ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งปลาทะเลน้ำลึกจำพวก ปลาแซลมอน ปลาทูน่า พวกนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ แอสตาแซนทีน ที่ช่วยป้องกันความเสื่อมของตาได้อีกด้วย




ผักและผลไม้

ผักและผลไม้หลากหลายสี อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่จะช่วยบำรุงสายตา และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์





11zon_resized-GIF (1).gif
LINE.png