วิธีบูตร่างกายให้มีแรง ขณะเล่นสล็อตออนไลน์ ถึงจะไม่ได้นอนก็ตาม



ผู้เล่นหลายคนอาจมีอาการอดนอน เป็นภัยร้ายต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก เพราะเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายอดนอนเป็นเวลานาน อาจเกิดปัญหา หรือ โรคร้ายแรงได้ ซึ่งอาจเกิดผลเสีย ถ้าคุณอดหลับอดนอน แล้วมาเล่นเกมสล็อตออนไลน์ ซึ่งทาง superslot จึงเป็นห่วงผู้เล่น เลยมาเสนอบทความวิธีบูตร่างกายให้ ตื่น ไม่ง่วง


1.ควรรับประทานอาหารมื้อเย็นให้เพียงพอ

เมื่อใดก็ตามที่คุณจำเป็นต้องอดนอน มื้อเย็นของวันนั้นให้คุณรับประทานให้เต็มที่ โดยอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณในช่วงนี้ก็คือ อาหารประเภทที่ย่อยง่าย อุ่นร้อนเวลารับประทาน เช่น ข้าวต้ม, โจ๊ก, ซุปร้อน, ต้มยำ อาหารประเภทนี้จะช่วยให้คุณเกิดความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีพลังงานที่เพียงพอ และทำให้คุณพร้อมรบกับการอดนอนได้เป็นอย่างดี


2.ไม่ดื่มกาแฟหลังเที่ยงคืน

หลายคนที่จำเป็นต้องอดนอน มักจะเลือกวิธีทำให้ตาสว่างด้วยการดื่มกาแฟ ซึ่งถือเป็นวิธีที่ไม่เหมาะสมนัก โดยเฉพาะการดื่มกาแฟหลังเที่ยงคืน เพราะจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวมากเกินไป เมื่อถึงเวลาที่ต้องนอนจริงๆ ก็จะนอนไม่หลับ อีกทั้งยังเป็นผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ระบบเผาผลาญอีกด้วย





11zon_resized-GIF (1).gif
LINE.png